DIY紫蘇油生飲特調,健康又好喝!
根據美國心臟協會建議的飲食期望的比例ω-3:ω-6=1:1,我們比較難去計算一天之中攝取了多少Omega-6油脂,但是我們可以藉由補充Omega-3來均衡營養。
用綠拿鐵均衡飲食,簡單容易又好喝
"綠拿鐵"是以新鮮蔬菜、水果、好油脂、蛋白質攪打成汁,因為有加堅果、豆漿等富含油脂及蛋白質的材料,不僅讓口感美味滑順更好入口。
什麼是Omega3、6、9,油要怎麼吃才健康?
油脂是人體必需的6大營養素之一,每天都要攝取適量油脂,身體才可以維持正常的運作。如何正確攝取油脂,才是養生健康之道。
「台灣青蘋果」蜜棗:認識棗子產期與產地
冬季,是棗子的黃金產季,從過年前到過年後,各式棗子品種猶如百花齊放。有著「年年好」與「棗到幸福」的吉祥寓意,更是讓蜜棗成為炙手可熱的年節送禮水果。
為什麼「黑豆漿」對健身、愛美有幫助?
在傳統的早餐裡,多是以黃豆製成的白豆漿比較多人飲用,但現在也有許多人選擇了黑豆漿,黑豆漿為什麼開始受到關注呢?
你知道一瓶好的苦茶油需要具備那些條件嗎?雲林草嶺苦茶油老闆教你輕鬆辨認好油!
「不純砍頭!」這句話常出現在觀光風景區,攤商以聳動標題吸引遊客,推銷自家蜂蜜。但是蜂蜜純不純,光是用肉眼很難分辨。別緊張,只要活用這四招,就不怕買到不純的合成蜜
蜂蜜一直被視為是最佳的天然食品,豐富的抗氧化物質具有消炎作用,能夠舒緩咳嗽、潤滑呼吸道。除了喝蜂蜜水或是加入料理作為調味料,蜂蜜還有不少鮮為人知的神奇效用喔!
諾麗果外型雖然奇特,味道也很嚇人,卻有著超豐富的營養素,是目前全球醫學界正密切開展研究的食療新寵。這個「聖果」,到底有多厲害?
每到夏天,身體不由自主變得懶洋洋、口乾舌燥、溼疹發作,這些「夏日症候群」讓人不勝其擾⋯⋯其實這些都是「濕熱毒」已經開始在你體內累積的警訊!