DIY紫蘇油生飲特調,健康又好喝!
根據美國心臟協會建議的飲食期望的比例ω-3:ω-6=1:1,我們比較難去計算一天之中攝取了多少Omega-6油脂,但是我們可以藉由補充Omega-3來均衡營養。
用綠拿鐵均衡飲食,簡單容易又好喝
"綠拿鐵"是以新鮮蔬菜、水果、好油脂、蛋白質攪打成汁,因為有加堅果、豆漿等富含油脂及蛋白質的材料,不僅讓口感美味滑順更好入口。
什麼是Omega3、6、9,油要怎麼吃才健康?
油脂是人體必需的6大營養素之一,每天都要攝取適量油脂,身體才可以維持正常的運作。如何正確攝取油脂,才是養生健康之道。
「台灣青蘋果」蜜棗:認識棗子產期與產地
冬季,是棗子的黃金產季,從過年前到過年後,各式棗子品種猶如百花齊放。有著「年年好」與「棗到幸福」的吉祥寓意,更是讓蜜棗成為炙手可熱的年節送禮水果。
張貼日期 2020-02-19 11:46:38
文章分類 生活小知識
空氣汙染一直以來都是許多人的一大困擾,冬季是環境空氣汙染最難散去的季節,夏季關窗開冷氣又容易造成室內空汙,每次換季的時候空氣都特別的差!
家中小孩鼻水流個不停,到底空氣汙染是怎麼出現的?又該如何避免受到影響呢?
今天的好知識學堂就跟大家介紹空氣汙染吧!
我們一般常說的空污、霧霾指的都是空氣中的懸浮顆粒污染物(PM),其中對人類最有害的就是直徑2.5微米的微小顆粒-PM2.5,尤其是對年紀小的兒童、懷孕期間的孕婦影響更是明顯,這種細小的懸浮顆粒可以藉由呼吸直接進入到體內,直接對人類的呼吸道、甚至其他器官造成影響!
國際間已經證實空氣汙染會造成許多負面影響、甚至縮短壽命,因此冬季空氣汙染嚴重時,應使用高過濾性的口罩或是減少戶外活動
而在夏季,室內因為高溫所昇華的有害氣體比冬天多很多,更有許多塵蹣、黴菌繁殖,一般的冷氣是無法過濾這物質的,不論冬天夏天,在室內都應該習慣開啟空氣清淨機,讓家裡有乾淨的空氣
今天的好知識學堂就到這邊,希望大家都能免於空氣汙染的危害。
在下一篇文章中,我們會告訴大家挑選空氣清淨機的方法,以及各種濾網的優缺點,不要錯過囉!
文字編輯:H.Yu
目前年紀僅二開頭的年輕人,有著老人一般平淡的內心和嗜好,喜歡攝影、聽音樂和嗑瓜子,不喜歡刺激的高空遊樂器材。