DIY紫蘇油生飲特調,健康又好喝!
根據美國心臟協會建議的飲食期望的比例ω-3:ω-6=1:1,我們比較難去計算一天之中攝取了多少Omega-6油脂,但是我們可以藉由補充Omega-3來均衡營養。
用綠拿鐵均衡飲食,簡單容易又好喝
"綠拿鐵"是以新鮮蔬菜、水果、好油脂、蛋白質攪打成汁,因為有加堅果、豆漿等富含油脂及蛋白質的材料,不僅讓口感美味滑順更好入口。
什麼是Omega3、6、9,油要怎麼吃才健康?
油脂是人體必需的6大營養素之一,每天都要攝取適量油脂,身體才可以維持正常的運作。如何正確攝取油脂,才是養生健康之道。
「台灣青蘋果」蜜棗:認識棗子產期與產地
冬季,是棗子的黃金產季,從過年前到過年後,各式棗子品種猶如百花齊放。有著「年年好」與「棗到幸福」的吉祥寓意,更是讓蜜棗成為炙手可熱的年節送禮水果。
張貼日期 2020-02-17 15:38:15
文章分類 在地好食材 , 生活小知識
你知道為什麼你買到的酪梨,有些不會軟嗎?
你知道酪梨還有分早中晚品種、季節嗎?
今天的好知識學堂就來告訴大家酪梨的小秘密!
酪梨是一種來自中美洲的水果,外形如梨、肉質如乳酪般滑順,所以被稱為酪梨。
台灣的氣候類似酪梨的原生地,所以台灣研發多種酪梨品種分為早、中、晚生種,使得台灣人一年有2/3的時間可以吃到,最適合台灣人的在地酪梨。
經常見到的品種分為以下幾種:
ⓞ早生種(5~6月)品種 : 清進1號
ⓞ中生種(7~9月)品種 : 紅心圓、章安
ⓞ晚生種 (11~1月)品種 : 厚兒、秋可
酪梨若是在不對的時間採收,就有可能讓消費者吃到怎麼等待都不會軟的酪梨,這也是果農應該了解、把關的部分。
文字編輯:H.Yu
目前年紀僅二開頭的年輕人,有著老人一般平淡的內心和嗜好,喜歡攝影、聽音樂和嗑瓜子,不喜歡刺激的高空遊樂器材。