DIY紫蘇油生飲特調,健康又好喝!
根據美國心臟協會建議的飲食期望的比例ω-3:ω-6=1:1,我們比較難去計算一天之中攝取了多少Omega-6油脂,但是我們可以藉由補充Omega-3來均衡營養。
用綠拿鐵均衡飲食,簡單容易又好喝
"綠拿鐵"是以新鮮蔬菜、水果、好油脂、蛋白質攪打成汁,因為有加堅果、豆漿等富含油脂及蛋白質的材料,不僅讓口感美味滑順更好入口。
什麼是Omega3、6、9,油要怎麼吃才健康?
油脂是人體必需的6大營養素之一,每天都要攝取適量油脂,身體才可以維持正常的運作。如何正確攝取油脂,才是養生健康之道。
「台灣青蘋果」蜜棗:認識棗子產期與產地
冬季,是棗子的黃金產季,從過年前到過年後,各式棗子品種猶如百花齊放。有著「年年好」與「棗到幸福」的吉祥寓意,更是讓蜜棗成為炙手可熱的年節送禮水果。
為什麼「黑豆漿」對健身、愛美有幫助?
在傳統的早餐裡,多是以黃豆製成的白豆漿比較多人飲用,但現在也有許多人選擇了黑豆漿,黑豆漿為什麼開始受到關注呢?
李子含有花青素與多種抗氧化物,營養成份含鈉、鈣、磷、鐵、維生素A、C、B1、B2等,臺灣李目前栽培品種約14種,主要產區包括:台中、苗栗、彰化、南投、花蓮及
無花果怎麼吃?怎麼保存?圖源:pixabay無花果偏好地中海型乾燥氣候,在台灣種植面積小,以前要買到生果比較困難,現在果農大多以溫室哉 [...]
砂爽的果肉富含水分,清爽的甜分沁入心脾,夏季的代表性水果「西瓜」,該怎麼吃、怎麼挑、怎麼保存?品嚐西瓜甜甜的滋味,度過一個清涼的夏日吧!
無花果沒有花嗎? 你吃的整顆都是花!! [...]
除了土芒果跟愛文,你還知道幾種芒果?圖片來源:Pixabay一到夏天很多人都想吃挫冰,現在紅到連外國人都知道到台灣一定要吃芒果挫冰,因 [...]