布緯飲食法介紹
布緯博士研究發現把好油(含Omega-3較多)和優格調和再一起,變成類似水溶性,這些油進入人體後可以迅速消化、吸收與代謝。
DIY紫蘇油生飲特調,健康又好喝!
根據美國心臟協會建議的飲食期望的比例ω-3:ω-6=1:1,我們比較難去計算一天之中攝取了多少Omega-6油脂,但是我們可以藉由補充Omega-3來均衡營養。
用綠拿鐵均衡飲食,簡單容易又好喝
"綠拿鐵"是以新鮮蔬菜、水果、好油脂、蛋白質攪打成汁,因為有加堅果、豆漿等富含油脂及蛋白質的材料,不僅讓口感美味滑順更好入口。
什麼是Omega3、6、9,油要怎麼吃才健康?
油脂是人體必需的6大營養素之一,每天都要攝取適量油脂,身體才可以維持正常的運作。如何正確攝取油脂,才是養生健康之道。
人們幾乎每天都會吃到米飯,那要把米煮成飯,要怎麼煮才會好吃,有甚麼好的方法?
白米飯是台灣人日常的食物,電鍋一開芳香四溢,細細咀嚼香甜中帶著Q勁,不僅讓人飽足有帶著幸福感 ,有些高品質的米甚至可以賣到日本。
地中海飲食是指一種正確的飲食方式、飲食的態度,而不是飲食療法,地中海飲食最好的地方之一就是它與生活方式有關 。
我們常吃的米可分為三種:糯米、粳米、秈米。紫米是屬於"糯米"的一種,有糯性吃起來口感黏黏的又叫做黑糯糙米,而黑米則是"粳米"的一種,吃起來較乾硬又叫做黑糙米或黑
現代人講究健康,吃的零食也一樣,堅果含有蛋白質、纖維、維生素和礦物質,而且口感清香酥脆,有很多人把他當作零食般的食用