布緯飲食法介紹
布緯博士研究發現把好油(含Omega-3較多)和優格調和再一起,變成類似水溶性,這些油進入人體後可以迅速消化、吸收與代謝。
DIY紫蘇油生飲特調,健康又好喝!
根據美國心臟協會建議的飲食期望的比例ω-3:ω-6=1:1,我們比較難去計算一天之中攝取了多少Omega-6油脂,但是我們可以藉由補充Omega-3來均衡營養。
用綠拿鐵均衡飲食,簡單容易又好喝
"綠拿鐵"是以新鮮蔬菜、水果、好油脂、蛋白質攪打成汁,因為有加堅果、豆漿等富含油脂及蛋白質的材料,不僅讓口感美味滑順更好入口。
什麼是Omega3、6、9,油要怎麼吃才健康?
油脂是人體必需的6大營養素之一,每天都要攝取適量油脂,身體才可以維持正常的運作。如何正確攝取油脂,才是養生健康之道。
秋天,大地換上繽紛容顏,柿子季節也隨之而來!喜見枝頭上一顆顆通紅的甜柿,鮮豔色潤、飽滿豐盈,像極了孩童圓鼓鼓的臉頰肉。咬上這秋天的紅暈,度過一個甜滋滋的秋天吧!
一帖好醬料,能為習以為常的料理捎來變化。動點小巧思,就能讓美味加倍!利用生活中的調味品,融入新鮮蔬果,調配出食指大動的實用沾醬,一起沉浸在自製醬料的樂趣裡吧!
台灣素有「水果王國」美譽,其中滋味優美的「甜瓜」,讓許多人為之心動。然而屬於甜瓜家族中的哈密瓜、洋香瓜、美濃瓜,你分得出誰是誰嗎?
時序進入夏季,炎炎高溫下,吃上冰涼的火龍果,消暑退火又具營養價值!火龍果熱量低、纖維質豐富,不論白肉或紅肉品種,都有多元的維生素與礦物質。你喜歡哪一種火龍果呢?
在台灣一年四季都可以買到芭樂,高纖維、低熱量與富含維生素C的營養價值,成為許多人日常的果品選擇。