DIY紫蘇油生飲特調,健康又好喝!
根據美國心臟協會建議的飲食期望的比例ω-3:ω-6=1:1,我們比較難去計算一天之中攝取了多少Omega-6油脂,但是我們可以藉由補充Omega-3來均衡營養。
用綠拿鐵均衡飲食,簡單容易又好喝
"綠拿鐵"是以新鮮蔬菜、水果、好油脂、蛋白質攪打成汁,因為有加堅果、豆漿等富含油脂及蛋白質的材料,不僅讓口感美味滑順更好入口。
什麼是Omega3、6、9,油要怎麼吃才健康?
油脂是人體必需的6大營養素之一,每天都要攝取適量油脂,身體才可以維持正常的運作。如何正確攝取油脂,才是養生健康之道。
「台灣青蘋果」蜜棗:認識棗子產期與產地
冬季,是棗子的黃金產季,從過年前到過年後,各式棗子品種猶如百花齊放。有著「年年好」與「棗到幸福」的吉祥寓意,更是讓蜜棗成為炙手可熱的年節送禮水果。
除了土芒果跟愛文,你還知道幾種芒果?圖片來源:Pixabay一到夏天很多人都想吃挫冰,現在紅到連外國人都知道到台灣一定要吃芒果挫冰,因 [...]
荔枝是夏季的水果,主要生長於中國南部、台灣、越南、泰國等地區,荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中,維生素C含量最高可達70毫克。
台灣很厲害的農委會農業試驗所就把原本高需冷的高山水蜜桃改良成了低需冷的平地水蜜桃了。所以現在許多地方都有出產。
在家烤地瓜-舒肥後烤跟低溫烘烤大PK我們常常在路上看到有人在賣烤地瓜,買回去就是覺得好吃,也沒多想,在偶然的機會購得一箱地瓜,思考要怎麼消 [...]
人們幾乎每天都會吃到米飯,那要把米煮成飯,要怎麼煮才會好吃,有甚麼好的方法?