DIY紫蘇油生飲特調,健康又好喝!
根據美國心臟協會建議的飲食期望的比例ω-3:ω-6=1:1,我們比較難去計算一天之中攝取了多少Omega-6油脂,但是我們可以藉由補充Omega-3來均衡營養。
用綠拿鐵均衡飲食,簡單容易又好喝
"綠拿鐵"是以新鮮蔬菜、水果、好油脂、蛋白質攪打成汁,因為有加堅果、豆漿等富含油脂及蛋白質的材料,不僅讓口感美味滑順更好入口。
什麼是Omega3、6、9,油要怎麼吃才健康?
油脂是人體必需的6大營養素之一,每天都要攝取適量油脂,身體才可以維持正常的運作。如何正確攝取油脂,才是養生健康之道。
「台灣青蘋果」蜜棗:認識棗子產期與產地
冬季,是棗子的黃金產季,從過年前到過年後,各式棗子品種猶如百花齊放。有著「年年好」與「棗到幸福」的吉祥寓意,更是讓蜜棗成為炙手可熱的年節送禮水果。
張貼日期 2019-02-26 11:00:08
文章分類 生活小知識
你知道嗎?一隻蜜蜂平均需要採集1,500朵花的蜜,才能生產一公克的蜂蜜,每隻工蜂終其一生,也只能釀製約二分之一茶匙的蜂蜜,可見蜂蜜產生過程之珍貴,我們要取得純正蜂蜜是多麼地不容易。
「不純砍頭!」這句話幾年前常出現在觀光風景區,攤商以聳動標題吸引遊客,推銷自家蜂蜜產品。但是蜂蜜純不純,光是用肉眼很難分辨。別緊張,只要活用這四招,就不怕買到不純的合成蜜。
第一招:觀察透明度
拿起裝有蜂蜜的玻璃瓶,看看是否能清楚看到手指。真蜂蜜因為含有很多營養素和花粉,含水量低,因此會呈現「不透明的霧狀顏色」。
第二招:加清水搖晃
純正的蜂蜜加清水稀釋後,搖一搖會產生大量且綿密的泡沫,靜置十分鐘後如果泡沫能維持長時間,表示是真蜜,這是因為蜂蜜含有豐富的胺基酸和酵素。但合成蜜出現的泡沫少,且很快就會消失。
第三招:塗抹皮膚
拿少量蜂蜜塗抹在皮膚上,過陣子若有被皮膚吸收,那就是真的蜂蜜。如果出現牽絲、黏膩的狀態,那很可能就是假蜂蜜。
第四招:冷藏結晶
純的蜂蜜在低溫下存放時,因內含葡萄糖,容易產生細緻乳白色的結晶;反之,假蜜以果糖為主要原料,並不會結晶。但須注意,龍眼蜜是例外,因龍眼蜜的葡萄糖含量低,並不會結晶。
不過這幾種坊間流傳的方式,不見得能百分之百確定蜂蜜的純正性,建議要配合各種條件,綜合判斷。最簡單的方法,就是購買有政府認證、具有合格檢驗證書的蜂蜜品牌,才能確保吃下肚的是健康而非化學合成物。
作者:賴宛琳
七年級後段班的新手人妻,擁有多年記者經驗,講話一針見血,配備一顆永不滿足又難搞的好奇心。現旅居瑞典,階段目標是學會所有台菜小吃。