DIY紫蘇油生飲特調,健康又好喝!
根據美國心臟協會建議的飲食期望的比例ω-3:ω-6=1:1,我們比較難去計算一天之中攝取了多少Omega-6油脂,但是我們可以藉由補充Omega-3來均衡營養。
用綠拿鐵均衡飲食,簡單容易又好喝
"綠拿鐵"是以新鮮蔬菜、水果、好油脂、蛋白質攪打成汁,因為有加堅果、豆漿等富含油脂及蛋白質的材料,不僅讓口感美味滑順更好入口。
什麼是Omega3、6、9,油要怎麼吃才健康?
油脂是人體必需的6大營養素之一,每天都要攝取適量油脂,身體才可以維持正常的運作。如何正確攝取油脂,才是養生健康之道。
「台灣青蘋果」蜜棗:認識棗子產期與產地
冬季,是棗子的黃金產季,從過年前到過年後,各式棗子品種猶如百花齊放。有著「年年好」與「棗到幸福」的吉祥寓意,更是讓蜜棗成為炙手可熱的年節送禮水果。
為什麼「黑豆漿」對健身、愛美有幫助?
在傳統的早餐裡,多是以黃豆製成的白豆漿比較多人飲用,但現在也有許多人選擇了黑豆漿,黑豆漿為什麼開始受到關注呢?
張貼日期 2023-09-22 16:07:33
文章分類 生活小知識
攝影:老黃
夏天有許多水果大產的季節,芒果、葡萄、梨子、蘋果等等,讓人食指大動,小編也敗了一箱梨子,但是呢,可能受了天候的影響,覺得這梨子比起以往不那麼甜,就求教於果農朋友,有沒有辦法讓它更甜,比如說再放放看的後熟方法阿,果農回覆:放冰箱冰過再吃,小編也照做了,果真如此,有再增甜一些,這是什麼原因??
水果的甜味主要來源於蔗糖、葡萄糖、果糖等糖份。而不同水果的糖份組成比例也不同,而果糖雖在常溫下就比蔗糖、葡萄糖甜,不過若降溫至0度甜度就可進一步上升至約蔗糖的1.5倍。反之,若是在常溫則和蔗糖相差不遠,若是將溫度升到60度左右,甚至甜度反而會下降為0.8倍。所以說水果的甜度是會受到溫度的影響。
還有一個原因是,我們人體的味蕾在低溫的情況下更加敏感,當然了並不是說溫度越低越敏感,一般在4~12度的時候最敏感,所以我們品嘗溫度較低的水果的時候就會覺得比常溫的情況下更甜了!
圖源:Jonas Kakaroto/Unsplash
果糖含量較多的水果,冰過後甜度就會變得更高,例如奇異果、葡萄、西瓜、芒果、梨子、蘋果、櫻桃、藍莓、荔枝、李子、無花果等。
蔗糖含量較多的水果,即使冰過後也較少產生甜度變化。適宜放置室溫的水果:例如鳳梨、柑橘、香蕉、桃子、哈蜜瓜、草莓。
還有些水果也不適合冰,像熱帶地區種植的水果冰冰箱容易凍傷,未熟的水果冰起來也有可能使其停止成熟,要放到水果成熟後才可進冰箱。
有些水果很耐冰,像梨子、蘋果沒切開放一兩周都還可以,葡萄、櫻桃、藍莓放約一周。放久了要留意腐壞的問題,有發現壞掉就不要吃了。