【好堅果】低溫烘焙六合一綜合堅果 - 6種堅果,讓不同營養都吃的到! - GOODS好東西

6種綜合堅果 讓不同營養都吃得到

烘焙的氣味、咀嚼的香甜,堅果小巧卻有充沛營養,富含單元與多元不飽和脂肪酸、高膳食纖維、植物多酚,各種不同的礦物質與維生素

來自植物精華的果仁,經低溫烘焙,覆上食慾大開的色澤。輕輕一咬,滿口香脆,鐵定不能只吃一個吧!

GOODS好東西,嚴選6種堅果,夏威夷豆、杏仁、核桃、腰果、胡桃、榛果,讓不同營養都吃得到!給您精彩、豐盛的味道。

夏威夷豆 千果之王 80%以上的不飽和脂肪酸

夏威夷豆:堅硬的銅牆鐵壁裡藏著白中透黃的果仁,散發著淡淡奶油香氣。夏威夷豆得來不易,從栽種到結果需要8年以上的時間,富含50%的不飽和脂肪酸,與豐富的纖維質,有「千果之王」美譽。

杏仁 高維生素E 嬪妃養顏美容的珍品

杏仁:原味杏仁果的不飽和脂肪酸約是45.5%,另有礦物質鈣、鉀、鐵、鎂。豐富的維生素E,具抗氧化作用,據說自古就是宮廷嬪妃養顏美容的珍品。

核桃 供給腦力激盪所需要的營養

核桃:核桃具有大腦高速運轉下所需的營養,含有優良的蛋白質,礦物質磷、鈣、鎂、鐵、鋅等,為工作絞盡腦汁時不妨來幾個核桃。

腰果 高含量維生素B1 補充活力

腰果:含有單元不飽和脂肪酸,高蛋白質,最重要的是大量的維生素B1,為日常補充活力,綿中帶脆的甘甜,也能促進食慾。

胡桃 稀有礦物質錳 促進新陳代謝

胡桃:英文名為Pecan,就是所謂「碧根果」。其官方中文名為「美國山核桃」,又有「薄殼胡桃」、「長山核桃」的名稱,因此人們容易與核桃混淆。

擁有人體必需脂肪酸Omega-6,維生素B1、B2,以及稀有礦物質「錳」幫助促進新陳代謝

榛果 葉酸有助胎兒的正常發育與生長

榛果:很多人是從巧克力中的碎果粒認識榛果,細膩的味道,常添加在甜點中豐富口感層次。原味榛果的不飽和脂肪酸約是60%,含有高鈣含量,維生素B群,與胎兒成長所需的「葉酸」,孕婦也很適合吃

  

堅果單元不飽和脂肪酸 由內而外的滋養

堅果的單元不飽和脂肪酸

現代人三餐多外食、睡眠不足、熬夜加班、時常待在冷氣房,這樣的作息長期下來,許多人氣色不好、面容黯淡。

油脂是人體必需的營養,身體能留住多少水分,與「脂肪酸」息息相關。然而國人普遍攝取過多的精煉壞油,而好的油脂,如Omega-3多元不飽和脂肪酸、次亞麻油酸等,攝取不足。

堅果富含油脂,具有人體無法自行合成的「單元不飽和脂肪酸」,想要養顏美容,除了外在的保養,身體內部的調理也很重要

獲取「單元不飽和脂肪酸」,如果你不喜歡魚肝油、也不愛吃魚,不妨每天適量堅果,青春美麗。

堅果是維生素B群的寶庫

堅果是「維生素B群」的寶庫

人體內部許多化學反應都需要B群營養,它成就人體中的千變萬化,有助於維持能量正常代謝。許多保健食品,也都以補充B群為訴求。

其實,堅果家族普遍富含維生素B群,腰果富含維生素B1、杏仁具有維生素B2、榛果具有維生素B6、B9(葉酸)等,細數下來,堅果真是維生素B群的寶庫啊!

比起吃加工過的B群膠囊、補品,食用堅果不只有維生素B群,以食物原來的型態攝取,還能吃到植物豐富的營養素。況且還很有味道、香脆可口呢!

每日1湯匙 堅果的養生學

掌握堅果養生學,每天1湯匙(調羹)

說了這麼多營養,那麼堅果到底怎麼吃才健康?

在衛福部「每日飲食指南」中,堅果被歸納於六大類食物的「油脂與堅果種子類」。每天攝取是沒有問題的,但別心急一下吃太多,每天1湯匙(調羹)剛剛好!

堅果雖然營養,但也含有熱量,甚麼東西過量了都不好,建議一般人每天1湯匙(調羹) 的量就夠了

喜歡吃堅果的人,想多吃一點,但由於日常飲食中也含有油脂,因此會建議減少飲食中對油脂的攝取,但1天最多也不要超過30克。每種堅果營養不同,選擇「綜合堅果」最能補充多元營養

堅果小英雄 解救日常中的營養危機

上班腦力風暴過後:堅果含有脂肪、蛋白質、糖類、維生素、礦物質,與大腦所需的營養不謀而合!上班絞盡腦汁、覺得靈感乾涸的時候,來幾顆堅果振作一下吧!

飲食控制中,但好想吃東西:嘴饞的時候吃幾顆堅果,堅果的高膳食纖維,能產生飽足感,且讓血糖上升慢,並且在胃裡消化較耗時,能讓飽足感持續。

外食倦怠期,食慾不振:一個人在外工作,三餐外食吃的食物大同小異,產生厭倦、無食慾嗎?堅果能促進食慾,搭配輕食也非常簡單。加入生菜沙拉、稍微磨碎煮粥,或是與麥片、優格享用,味道都很搭喔!

素食飲食,代替肉類:均衡營養是健康維持的關鍵,素食者飲食中較難攝取豐富的蛋白質,不妨來點堅果,就能補足每日營養。

   

GOODS好東西 | 好太太推薦

雲林 陳太太

因為先生特別愛吃堅果,所以對堅果也有一些研究跟堅持,對我來說堅果最重要的就是要新鮮跟多種類,可以吃到不同的營養,不同的口感風味,好吃又有趣。   

屏東 方太太

我常買堅果,這是我吃過目前最好又便宜的堅果。輕烘焙,健康又好吃。而且一包內就有六種堅果,別家很少有這種組合

低溫烘焙健康美味好堅果 六合一綜合堅果 袋裝200g

※如有任何問題,或者想要大量團購,歡迎您點擊→ LINE好友加入LINE與我們聯繫,或者於上班時間來電洽詢(02-25577381)。

※為保持堅果新鮮程度,有時可能需要等待3-5日出貨,造成不便敬請見諒。

  • 250 元 有庫存

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【好堅果】六合一綜合堅果

成分:杏仁、腰果、核桃、夏威夷豆、胡桃、榛果

內容量:200g

保存期限: 8個月

      

       

常見Q&A

一、保存方式

為了保持堅果新鮮香脆,建議開封後置入密封罐、放入冰箱冷藏,「要吃多少拿多少出來」最能保持堅果的風味。

    

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◎在地好食材

  • ※玉荷包目前為預購,預計5/29左右開採出貨。 ★果肉豐厚、果核小,汁多酸甜比例佳。 ★精選30-35mm,粒裝出貨,產地新鮮直送。 ★種植於山坡地排水佳 果實飽水Q彈。 ★足熟才摘採,日曬洗禮,醞釀好吃秘訣。 ★符合產銷履歷、農藥檢測合格。 ★百大青農栽種,層層用心把關。

    879 元
  • ※目前為預購,下一批產期為5/29開採出貨。 ※公主葡萄1盒免運費,2盒再優惠,買5再送1。 ★大顆飽滿,Q彈紮實,酸甜比例口感好。 ★台灣稀有,源自日本安藝皇后葡萄品種。 ★溫室種植,公主房自動調節,呵護葡萄。 ★草生栽培,飼養雞鵝,維護自然生態平衡。 ★在欉黃足熟摘採,自然熟甜的香氣韻味。 ★產銷履歷認證,食用安心,產地新鮮直送。 ※葡萄為天然作物,果粒一定有大小差異,出貨以「重量」為準,且不分大小串。

    1,239 元
  • ※鼓聲果金鑽鳳梨1箱免運費,2箱再優惠! ★甜而不膩,好吃心嫩不咬嘴。 ★金鑽鳳梨的起源地,最原始正統栽種技術。 ★弱酸性紅土壤,孕育好吃「黑糖」風味 ★在欉黃摘採,風味好,酸甜口味均勻。 ★嚴選「鼓聲果」鳳梨,好吃又耐放。 ★友善耕作,不追求大顆,順應自然生長。 ★產銷履歷認證,食用安心。

    798 元
  • ※火龍果目前為預購,預計5月底6月初依序安排出貨。 ★第七屆全國紅龍果大賽、2021屏東優質紅龍果評鑑冠軍 ★一株只留一果:重達1台斤以上的完美果型 ★不用化肥留住口感:均勻的甜分、細緻不軟爛 ★近九、十分熟的「在欉紅」:連鱗片也紅透了! ★草生栽培:培植「蠅翼草」累積土壤養分 ★產銷履歷認證:「農藥檢驗」零檢出,食安放心 ※2箱免運費

    699 元
  • ※因節氣影響,今年蒜頭較晚產出,目前為預購,預計5月中下旬出貨。 ★食安安心:符合「產銷履歷」的種植方式。 ★雲林元長:適合蒜頭生長的好風土。 ★一年一產:長達6個月的蒜頭生長週期。 ★豐腴蒜球:富含微量元素的濁水溪澆灌。 ★「漢寶蒜」:平均蒜瓣大,生吃嗆辣。 ★台灣蒜頭高營養:蒜素、維生素、礦物質。 

    897 元
  • ★草生栽培: 不用鋤草劑,保持土壤濕度,增加有機質 培植「心葉水薄荷」,以自然的方式驅逐害蟲 ★自製發酵牛奶液態肥:提供果樹鉀離子,補充養分 ★友善耕作:無賀爾蒙、無生長激素、不傷土地環境。 ★自主送驗,通過農藥檢驗無殘留,安全有保障。  ※夏天的芭樂整體上還是好吃的,但因氣候關係,口感可能較不如冬天的芭樂那麼脆喔! ※收到芭樂時,請儘速冷藏存放,冰過2-3天之後會更好吃。

    699 元
  • ★黃金冰烤地瓜:黃金飽滿,口感鬆軟,香甜綿密。 ★「香、Q、甜」台農57號優質品種。 ★紫御冰烤地瓜:日本鹿兒島品種,微甜口感,綿密鬆軟。 ★紫紅色肉質富含花青素,營養價值高。 ★專業烘烤滲出香甜蜜汁,冷凍鎖住美味。 ★自主送驗合格,安心食用,連皮也可以吃。  ★秋冬種、春天收:最適地瓜生長的15~25°C。 ★黑壤土質:塑造獨特軟Q口感,吃起來不會水水的。 ★友善耕作:無賀爾蒙、無生長激素、不傷土地環境。 ※雲林水林產地直送,冷凍宅配出貨。

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