來自芝麻的故鄉台南西港,日落時分,芝麻田裡果莢纍纍,置身田中,你可以聽見農作物生氣勃勃的聲音!
這是年輕農夫杜先生的芝麻田,採用友善大地的耕作方式,沿用傳統油餅冷壓榨油,鹹香開胃的麻油香,帶你回到簡單純粹、街頭巷尾麻油飄香的年代。
從前說到胡麻油(黑麻油),那就是台南。在五、六十年代有著芝麻種植8000公頃的盛況,但說到最香的芝麻,那就是西港!
擁有排水良好的砂質土壤、中性偏酸的土值,溫暖的氣候與充足的日照天數,這裡的胡麻油是老一輩口中的品質指標。
從以人工將芝麻割下來,綑綁成一束一束,再將四束堆起來,在田裡曬。
天氣好的話曬2個禮拜,不好的話要1個月,要曬到芝麻變得很成熟,呈現黑亮亮的顏色。只有陽光,才可以逼出胡麻的濃郁香氣。
根據「臺南區農業改良場技術專刊 107-1 」的內容:「國內胡麻每年消耗量約4萬多公噸,主要依賴進口胡麻。」105年台灣胡麻種植面積為2,508公頃,產量1,469公噸。在地生產的胡麻,遠不及供應國人需求。
因產量稀少,台灣胡麻的價格高,但其優點是「進口胡麻」無法取代的。胡麻籽榨油率高、味道濃郁,最重要的是在地種植能夠確保胡麻的「新鮮度」。
取名「晒港」,除了音是台語西港的唸法外,日語中有「太陽之港」的意思,符合了芝麻需要充分日曬的特性。
芝麻種植遇雨、颱風一來就血本無歸,「老一輩都會勸年輕人不要務農,因為費了很多心力,卻賺不到錢。」芝麻淪為盤商收購,再拿去混油。
有感於這樣的現象,「晒港」創辦人杜碩庭,希望讓農民收益回歸合理,同時也讓消費者能拿到真正在地的純芝麻油,建立買賣雙方最大互利與互信關係。
這是第一步,從胡麻油做起,建立能夠留住年輕人的產業,讓蘊含文化、地處交通要道的西港,留住人才、守住傳統。
台灣台南西港本土種植-晒港頂級100%冷壓胡麻油(黑麻油)
杜先生在種植上採「友善耕作」,他笑稱:「真的是蟲吃剩的才是我們的。」
常有人問我們:「為什麼你們的芝麻油那麼貴?」因為為了維護土地生機,不過量使用農藥,在芝麻還是小苗時,就要以人工盡力剷除雜草的籽跟根,維持芝麻養分。改以成本較高的有機肥,植物精油、蘇力菌等對抗病蟲害。
這些過程反映在成本上,因此同樣台灣自產自種100%純胡麻油,我們的價格相對比別人高。只有維護土地生機,才能種出無害人體的芝麻,安全健康才是無價的。
冷壓榨油:保留完整精華
所謂慢工出細活,我們在榨油上摒棄高溫快速的「螺旋式壓榨」,選擇使用「傳統油餅壓榨」,以油壓機逐步施壓榨油,在緩慢的擠壓中能夠維持低溫,保留營養精華。
光這個壓榨過程就要4~6個小時,還要經時間自然沉澱3週才能包裝。
層層工序「傳統油餅冷壓榨油」
焙炒:芝麻是要經過高溫焙炒的作物,才能帶出它的香氣與營養。
冷卻:等待芝麻降溫至60℃。
輾碎:製成粉狀以利榨油。
蒸熟:軟化角質好榨油。
包油餅:以「可食用的紙」將胡麻粉製成油餅。
榨油:我們採「小量鮮榨」確保油品新鮮度。榨油後會經過濾去除顆粒,再經時間沉澱雜質,就可以裝瓶囉!
油,含有人體必需脂肪酸,是不可或缺的營養。但現代人嚴重失衡,「飽和脂肪酸」攝取過多,「不飽和脂肪酸 (Omega 3,6,9)」不足。
其實所有油品中都含有「飽和脂肪酸」,但日常飲食中很容易超標攝取,因為它們高含量存在於動物性的油脂,如豬油、牛油、紅肉等,普遍存在於日常容易接觸到的食物中。
因此減少攝取「飽和脂肪酸」、多補充「不飽和脂肪酸」就相當重要。料理需要油、人體也需要油中的營養,平衡兩者「脂肪酸」攝取比例是健康的關鍵。
選一款低「飽和脂肪酸」、高「不飽和脂肪酸」的好油,作為日常料理食用油。
胡麻油的營養成分相當均衡,「單元不飽和脂肪酸」占39.9%,人體必需的脂肪酸「多元不飽和脂肪酸」占43.1%,建議適量攝取的「飽和脂肪酸」僅占16.5%上下,營養比例優良,更適合平衡現代人的油脂攝取。
祛寒補身的月子料理,少不了濃郁開胃的胡麻香。高鐵、高鈣、豐富的蛋白質、維生素E, 芝麻獨特的芝麻素,都是產後婦女元氣補給的好幫手!也是自古溫熱補身的絕妙方法。
更重要的是胡麻油是穩定的油品,高溫烹煮不會產生對人體有害的「反式脂肪酸」,適宜家家戶戶料理常備一罐,為餐桌上增添風味!
胡麻油味道濃郁,拌麵加點醬油就好吃!若是怕燥熱的朋友,可以改變料理方式或減少用量,高溫、炒薑的煮法就是會比較燥熱。
或者改用相同原料、製程不同的「清麻油」,比起胡麻油氣味較淡、但使用更低溫焙炒保有更多營養!淡淡清香能夠突顯食材原味,拌炒蔬菜美味又開胃。用法同橄欖油,建議以中小火料理避免營養遭到破壞。
食補就靠胡麻油,清炒交給清麻油!適合常備家中的兩款食用油:
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胡麻油(黑麻油)/清麻油
成分:台灣黑芝麻
內容量:250ml
保存期限:2年
產地:台灣
手工芝麻糖
成分:台南西港黑芝麻、麥芽糖 (純素)
內容量:200g
保存期限:3個月
產地:台灣
常見Q&A
一、保存方式
胡麻油(黑麻油)、清麻油請置於陰涼處,避免陽光直射,開瓶後需冷藏0℃~7℃。
二、吃胡麻油會不會太燥熱?
其實會不會燥是要看「用量」與「烹煮方式」。
適量是不會過燥的,而以高溫的煮法、炒薑、麻油雞、三杯雞的料理方式就是會比較燥熱。
會擔心的朋友也可以嘗試清麻油,焙炒時溫度較低,味道較淡雅。
三、孕婦可以吃胡麻油(黑麻油)嗎?
孕婦其實適量是可以吃的,但是因為懷孕期間體質會發生變化,因此有疑慮建議先詢問醫師。
但對產後婦女很適合補補身子。
四、胡麻油(黑麻油)與清麻油的差別?
兩者原料完全一樣,差別在於製油步驟中的「焙炒」。
胡麻油(黑麻油)屬重焙,焙炒時溫度會在200℃上下。清麻油為清焙,約160℃上下,因為溫度低,保留較多的營養,因此建議在料理上,以中小火料理才不會浪費了油中的精華。
但若以中醫「溫補」的角度來看,會建議使用胡麻油,祛寒暖身的效果較佳。
兩者皆含有豐富的不飽和脂肪酸,高鐵、高鈣等營養,都很適合生飲、料理。
建議消費者日常料理、炒菜可以使用清麻油,健康營養。
天冷需要補一下、較重口味的料理,可以選擇胡麻油。
當然還是依個人的料理用途、口味喜好來做選擇。
五、「焙炒」溫度高營養不會流失嗎?
芝麻作物的特性在壓榨前,一定要經過高溫焙炒,才能帶出它的香氣與營養,是不能以橄欖油的「冷壓」低於60℃的定義直接套在胡麻油上。
其實像苦茶油、胡麻油這類傳統油品,跟橄欖油在冷壓、熱壓定義上還是有所區別的。
傳統的定義是在層層的工序後、使用「油餅」以油壓機緩慢施加壓力的方式榨油,就屬於冷壓,在過程不會有劇烈的溫度變化,能夠保留芝麻營養。
熱壓則是指「螺旋式壓榨」,只有一台機器就能完成整個榨油製程,速度快,但也因為螺旋擠壓使芝麻與設備不斷摩擦,過程溫度快速升高,破壞了芝麻營養,榨出的油容易有油耗味。
六、胡麻油與香油的差別?
胡麻其實就是芝麻,一般所說的「胡麻油」多半是指「黑麻油」,儘管也有白芝麻榨出的油,但因為台灣以種植黑芝麻為主,所說的胡麻油通常是指黑麻油,也有簡稱「麻油」。
而「香油」指的是加入沙拉油、大豆油等植物油調和而成的麻油,成分不是100%的芝麻油,色澤呈金黃透亮,味道清淡,價格低廉。
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