![每日必備的營養補給 養生零嘴綜合堅果 忍不住想多吃一口的美味原型食物](https://goods.watchinese.com/img/cms/Product/202401-nut-gift/nut-box-1.jpg)
烘焙的氣味、咀嚼的香甜,堅果小巧卻有充沛營養,富含單元與多元不飽和脂肪酸、高膳食纖維、植物多酚,各種不同的礦物質與維生素。
來自植物精華的果仁,經低溫烘焙,覆上食慾大開的色澤。輕輕一咬,滿口香脆,鐵定不能只吃一個吧!
而且不僅僅是自己吃,堅果做為過年團聚養生零嘴,甚至是送禮也是非常適合的喔。
![鹹甜有味綜合果仁 營養價值多元 口感層次豐富](https://goods.watchinese.com/img/cms/Product/202401-nut-gift/nut-gift-4.jpg)
鹹甜有味綜合果仁 營養多元口感豐富
綜合果仁包含了黃豆、葡萄乾、黑豆、青提子、蜜汁腰果、南瓜子、蔓越莓、蜜汁核桃、杏仁條,不僅營養價值多元,而且吃起來有鹹有甜,味道相當平衡,會忍不著想一口接一口呢。
![堅果單元不飽和脂肪酸 由內而外的滋養](https://goods.watchinese.com/img/cms/Product/202401-nut-gift/nut-gift-5.jpg)
堅果的單元不飽和脂肪酸
現代人三餐多外食、睡眠不足、熬夜加班、時常待在冷氣房,這樣的作息長期下來,許多人氣色不好、面容黯淡。
油脂是人體必需的營養,身體能留住多少水分,與「脂肪酸」息息相關。然而國人普遍攝取過多的精煉壞油,而好的油脂,如Omega-3多元不飽和脂肪酸、次亞麻油酸等,攝取不足。
堅果富含油脂,具有人體無法自行合成的「單元不飽和脂肪酸」,想要養顏美容,除了外在的保養,身體內部的調理也很重要。
獲取「單元不飽和脂肪酸」,如果你不喜歡魚肝油、也不愛吃魚,不妨每天適量堅果,青春美麗。
![堅果是維生素B群的寶庫](https://goods.watchinese.com/img/cms/Product/202401-nut-gift/nut-gift-8.jpg)
堅果是「維生素B群」的寶庫
人體內部許多化學反應都需要B群營養,它成就人體中的千變萬化,有助於維持能量正常代謝。許多保健食品,也都以補充B群為訴求。
其實,堅果家族普遍富含維生素B群,腰果富含維生素B1、杏仁具有維生素B2、榛果具有維生素B6、B9(葉酸)等,細數下來,堅果真是維生素B群的寶庫啊!
比起吃加工過的B群膠囊、補品,食用堅果不只有維生素B群,以食物原來的型態攝取,還能吃到植物豐富的營養素。況且還很有味道、香脆可口呢!
![歷經4-8小時低溫烘焙 人工翻面均勻受熱 保留完整營養烘焙堅果原始香甜](https://goods.watchinese.com/img/cms/Product/202401-nut-gift/nut-gift-6.jpg)
低溫烘焙人工翻面 保留營養不流失
堅果使用專業烤箱烘烤,經過4~8小時低溫烘焙,而非油炸,完整保留營養元素。
在烘焙過程中,每隔一段時間進行人工翻面,讓堅果能夠均勻受熱,低溫烘焙出堅果的原始香甜味。
![從原料到包裝多次挑揀 SGS檢驗合格吃的美味又安心](https://goods.watchinese.com/img/cms/Product/202401-nut-gift/nut-gift-7.jpg)
多次挑揀保留好果 檢驗合格吃的安心
堅果從原料進來到包裝成品,中間過程經過2次以上挑揀,挑去壞果保留好果。
同時,堅果也經過SGS的411項農藥殘留檢驗,以及黃麴毒素檢驗,皆為未檢出,讓您安心享受營養,享受美味。
![每日1湯匙 堅果的養生學](https://goods.watchinese.com/img/cms/Product/202401-nut-gift/nut-gift-9.jpg)
掌握堅果養生學,每天1湯匙(調羹)
說了這麼多營養,那麼堅果到底怎麼吃才健康?
在衛福部「每日飲食指南」中,堅果被歸納於六大類食物的「油脂與堅果種子類」。每天攝取是沒有問題的,但別心急一下吃太多,每天1湯匙(調羹)剛剛好!
堅果雖然營養,但也含有熱量,甚麼東西過量了都不好,建議一般人每天1湯匙(調羹) 的量就夠了。
喜歡吃堅果的人,想多吃一點,但由於日常飲食中也含有油脂,因此會建議減少飲食中對油脂的攝取,但1天最多也不要超過30克。
GOODS好東西 | 好太太推薦:
雲林 陳太太
因為先生特別愛吃堅果,所以對堅果也有一些研究跟堅持,對我來說堅果最重要的就是要新鮮跟多種類,可以吃到不同的營養,不同的口感風味,好吃又有趣。
屏東 方太太
我常買堅果,這是我吃過目前最好又便宜的堅果。輕烘焙,健康又好吃。而且一包內就有六種堅果,別家很少有這種組合。
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